【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。否则会伤胃 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因此，因为，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点，而且茶水容易变质，但是长时间将茶暴露在空气中，还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，下午3-4点喝茶 。饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，